Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Manfaat puasa untuk kesehatan sangatlah nyata dan sudah banyak yang telah membuktikannya. Puasa yang dilaksanakan dengan benar dapat memberikan manfaat yang besar terhadap kesehatan. Bahkan Rasulullah SAW bersabda, "Berpuasalah supaya kamu sehat"

Organ pencernaan setiap hari bekerja terus-menerus selama 18 jam. Selama puasa saluran pencernaan (usus) beserta enzim dan hormon yang bekerja untuk mencerna makanan dapat istirahat selama 14 jam.

Manfaat yang menonjol dari puasa adalah detoksifikasi atau pembebasan tubuh dari racun yang berbahaya serta revitalisasi organ-organ utama, seperti hati, kelenjar pencernaan dan ginjal. Revitalisasi ditandai dengan adanya peningkatan kinerja organ-organ tersebut. Jika di antara kita ada yang menderita penyakit ginjal, pencernaan dan hati, terapi puasa dapat dipertimbangkan di bawah saran dan pengawasan dokter.

Detoksifikasi pada puasa terbukti dengan ditemukannya racun organophosphat pada kotoran (faeses) dan air seni (urin)nya. Bahan racun tersebut disimpan dalam sel-sel adipose (lemak) dalam tubuh dan mengalami pembongkaran dengan cepat pada saat orang sedang berpuasa.

Pada orang berpuasa, kekurangan asupan makanan ke dalam tubuh menyebabkan menurunnya metabolisme dan suplai energi. Untuk memenuhi kebutuhan energi, dilakukan autolisis (pembongkaran sel-sel). Karena yang paling efektif menghasilkan energi adalah sel lemak, maka dilakukan pembongkaran sel-sel lemak. Di dalam sel lemak tersimpan zat-zat racun. Akibat pembongkaran sel-sel lemak, maka dibebaskanlah racun tersebut dan itulah yang dinamakan detoksifikasi.

Karena manfaat puasa yang sedemikian besar, mencegah dan mengobati efek radikal bebas serta mengatasi penyakit akibat kelebihan nutrisi dilakukan dengan puasa. Puasa juga sangat baik dipakai sebagai terapi penyakit-penyakit kanker, jantung, ginjal, hipertiroid, perlemakan hati, hepatitis kronis, tekanan darah tinggi, kegemukan (obesitas), kencing manis (diabetes), prostat, kelebihan asam urat dan kelebihan kolesterol.

Terdapat beberapa penyakit yang orang diperbolehkan untuk tidak berpuasa, misalnya kencing manis (diabetes) dengan riwayat penurunan kadar gula darah yang drastis dua kali berturut-turut pada puasa sebelumnya, penyakit yang mengharuskan penderitanya minum obat lebih dari dua kali sehari, kekurangan gizi berat, kehamilan yang disertai kelemahan fisik, serta penyakit ginjal berat.

Yang harus dilakukan pertama kali oleh orang yang hendak berpuasa adalah niat untuk berpuasa. Adanya niat akan berpengaruh kepada diri kita secara psikologis, bahwa kita pasti kuat puasa, tahan terhadap segala godaan dan akan lebih meningkatkan ketakwaan kepada Tuhan. Dalam penelitian yang dilakukan oleh dr. Mohammad Ali Toha Assegaf, seorang praktisi dan pengkaji kedokteran Nabi, puasa bermanfaat untuk kesehatan jika dilakukan dengan semangat puasa yang utuh. Artinya, puasa dilakukan dengan penuh keikhlasan disertai dengan pengendalian makan dan minum dengan baik. Puasa tanpa pengendalian makan-minum saat berbuka, ternyata tidak memperbaiki indikator kesehatan responden.

Puasa tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan badan, tetapi juga untuk kesehatan jiwa. Hal ini dikarenakan seseorang yang berpuasa dengan benar akan memiliki kemampuan mengendalikan nafsu primitif, bahkan hal-hal yang dihalalkan oleh Allah seperti makan-minum dan hubungan seks dengan istri. Kesehatan jiwa juga ditandai dengan sifat dermawan yang dimiliki oleh orang yang berpuasa. Orang yang berpuasa akan mampu merasakan penderitaan orang miskin dalam menahan lapar-dahaga dan kemudian mengeluarkan sebagian rizkinya untuk diberikan kepada orang-orang miskin dan anak yatim melalui sedekah, zakat dan infak.

Manfaat puasa bagi kesehatan spiritual ditandai dengan makin dekatnya kita kepada Allah SWT dengan meniru sifat-sifat yang dimiliki-Nya. Meniru sifat Allah dilakukan agar kita selalu mencintai-Nya dan selalu dekat dengan-Nya.

Apakah kita sudah merasakan manfaat puasa? Jika belum, mari kita perbaiki puasa kita.

Baca Juga Yang Ini