Sakit Pinggang

Kesehatan adalah nikmat yang yang tak ternilai harganya yang diberikan Allah untuk kita. Betapa tidak, aktivitas kita sehari-hari bergantung banyak pada kesehatan. Gangguan kesehatan, sekecil apapun akan berdampak pada kita. Rasa yang kurang nyaman tentu akan berdampak pada kurang optimalnya aktivitas yang kita lakukan. Konsentrasi menjadi terpecah antara memikirkan kesehatan dan pekerjaan atau aktivitas. Jika begini, maka tingkat pencapaian dari suatu pekerjaan atau aktivitas juga tidak bisa maksimal.

Kira-kira itulah yang saya alami beberapa hari yang lalu. Saya mengalami sakit pinggang. Ampun deh, nggak nyaman banget. Saya lalu mengingat-ingat, apa saja yang telah saya lakukan beberapa hari ini ; apa yang saya makan, aktivitas fisik apa saja yang telah saya lakukan, dan sebagainya. Setidaknya data-data itu bisa dipakai untuk bahan konsultasi dengan dokter, menentukan penyebab sakit dan pengobatannya. Dan inilah hasil konsultasi dengan dokter yang akan saya sampaikan untuk Anda. Semoga bermanfaat.

Jenis Sakit Pinggang
Sakit pinggang banyak macamnya, yaitu : (1) nyeri setempat; (2) nyeri kiriman (referred pain), yaitu sakitnya sebetulnya di perut, tetapi nyerinya terasa di pinggang; (3) nyeri menjalar (radicular pain), yaitu rasa nyeri yang menjalar sampai bagian tubuh yang lebih jauh; (4) nyeri karena peregangan otot. Penyebabnya juga bermacam-macam, bisa karena penyakit (gangguan usus, rahim, ginjal, osteoporosis, rematik, kanker yang menyebar), peregangan otot, retak atau patah tulang atau sebab pikiran.

Nyeri pinggang yang paling sering terjadi adalah nyeri karena sikap atau posisi tubuh yang salah. Bobot tubuh ditopang oleh tulang belakang, otot dan jaringan ikat penyangga. Jika terjadi gangguan pada bagian-bagian penopang tubuh tersebut, maka akan timbul nyeri. Misalnya akibat terpeleset, terkilir, terbentur, retak atau patah tulang belakang.

Dalam beraktivitas, kita perlu menganut kaidah ergonomis, dimana sikap dan posisi tubuh dalam berbaring, duduk, berdiri, berjalan maupun selama melakukan aktivitas fisik lainnya harus benar. Aktivitas tubuh yang ergonomis tidak menyebabkan tubuh lekas lelah dan salah urat. Oleh karena itu perlu penataan barang, peralatan atau perabotan kantor atau rumah (meja, kursi, tempat tidur, dsb) dan cara menggunakannya perlu ditata sedemikian rupa sesuai dengan postur tubuh kita. Penggunaan sepatu bertumit tinggi juga perlu dipertimbangkan karena menyebabkan beban tubuh berpindah posisi.

Yang perlu diwaspadai adalah jika sakit pinggang ini disebabkan oleh adanya penyakit. Sakit pinggang karena penyakit pada ginjal bisa karena infeksi atau batu ginjal. Infeksi pada ginjal menyebabkan sakit pinggang disertai demam, nyeri kepala, mual, muntah, lebih sering berkemih dan urinenya keruh atau malah bercampur darah. Sedangkan batu ginjal, keluhan sakit pinggang lebih menonjol. Nyeri mulas bisa menjalar ke perut, buah zakar atau vagina. Rasa nyeri tidak bertambah atau berkurang dengan perubahan posisi tubuh.

Penyakit lain yang dapat menimbulkan sakit pinggang misalnya gangguan pada usus besar, usus dua belas jari, rahim, pankreas atau pembuluh aorta jantung. Sakit pinggang juga disebabkan oleh kerusakan pada tulang belakang akibat keropos tulang, penyebaran kanker prostat, payudara, paru-paru, ginjal dan kelenjar gondok. Kanker tulang menimbulkan sakit pinggang yang semakin menghebat dari hari ke hari. Sakit pinggang yang menghebat ketika berbaring biasanya karena tumor. Dengan menyembuhkan penyakit asalnya, keluhan sakit pinggang akan hilang dengan sendirinya.

Sakit pinggang juga dapat disebabkan oleh keadaan jiwa. Ketegangan atau stress dapat menyebabkan sakit di pinggang.


Diagnosis Untuk Sakit Pinggang
Mendiagnosis sakit pinggang biasanya dilakukan dengan :

1. anamnesis untuk mengetahui riwayat penyakit, sifat nyeri dan keluhan-keluhan, serta pemeriksaan fisik oleh dokter,
   
2. foto rontgen perut atau tulang belakang, dan
   
3. pemeriksaan laboratorium untuk mengetahui adanya infeksi, kanker
   

Yang Bisa Dilakukan Jika Sakit Pinggang
Jika sakit pinggang karena salah posisi tidur, duduk, berdiri, berjalan, atau pemakaian alas kaki bertumit tinggi, maka usahakan untuk :

• tidur telentang tanpa alas kasur selama beberapa hari sampai rasa sakit hilang;
  
• tidak mengangkat beban berat, mendorong mobil, memompa air atau duduk dengan posisi yang tidak ergonomis;
  
• membiasakan diri mengangkat barang berat dari lantai dengan berjongkok dan tidak membungkuk;
  
• jika tidak mereda dengan beristirahat, cobalah minum obat anti nyeri atau berkonsultasi dengan dokter.

Pemijatan boleh dilakukan karena biasanya akan menimbulkan rasa yang lebih nyaman.
Jika sakit pinggang karena ketegangan pikiran atau stress, maka usahakan untuk lebih rileks dan mengatasi penyebab stress.

Kita tidak boleh mengabaikan sakit pinggang dan harus segera pergi ke dokter jika :

• munculnya mendadak tanpa sebab yang jelas;
  
• sakit pinggang disertai demam, nyeri perut, nyeri dada atau sesak napas;
  
• jika sakit pinggang baru mereda lebih dari 3 hari tanpa minum obat;
  
• jika sakit pinggang yang pernah dialami (menahun) berlangsung terus lebih dari 2 minggu;
  
• jika sakit pinggang menjalar sampai ke lutut, tungkai dan kaki.

Mencegah Sakit Pinggang
Tidak semua sakit pinggang dapat dicegah, tergantung penyebabnya. Sakit pinggang akan muncul jika ada penyakit mendasarinya, seperti penyakit ginjal, rahim atau gangguan usus. Sakit pinggang dapat dicegah untuk sebab salah sikap dan posisi tubuh, sebab osteoporosis dan penyebaran kanker. Sakit penggang karena sebab proses menua, hanya bisa memperlambat proses menuanya dengan hisup sehat, cukup vitamin-mineral, suplemen antioksidan, terapi hormon, olah raga teratur, hidup tertib, menu seimbang dan kondisi kejiwaan yang diusahakan untuk selalu bugar.

Baca Juga Yang Ini