7 Faktor Penghambat Kesuksesan

Saya kira, tidak ada orang di dunia ini yang tidak ingin sukses dalam hidupnya. Namun, terkadang keinginan itu hanya sebatas keinginan saja, kesuksesan yang yang diharapkan tidak pernah tercapai. Terdapat banyak faktor yang menyebabkan orang gagal meraih kesuksesan. Setidaknya ada 7 faktor yang menghambat kesuksesan seseorang :

Pertama, tidak memiliki visi yang jelas. Visi adalah harapan, cita-cita atau mimpi. Visi yang jelas akan mempermudah orang menentukan cara atau formula apa yang akan dipakai untuk mewujudkan mimpinya. Jadi, anda harus berani bermimpi lalu berjuang keras untuk mewujudkannya.

Kedua, tidak memiliki mindset sukses. Menurut Mas Joko Susilo, untuk menjadi seorang yang sukses, anda harus berpikir sukses. Sebab keadaan pikiran anda akan sangat mendukung keberhasilan anda. Artinya, jika anda yakin akan sukses, maka sukseslah anda. Sebaliknya, jika anda yakin tidak akan sukses, maka gagallah anda. Itu pasti. Karena pikiran andalah yang akan menuntun diri anda sendiri, bukan orang lain.

Ketiga, tidak percaya diri atau pesimis. Seseorang yang percaya akan kemampuannya sendiri akan bersikap positif, optimis dan melakukan pekerjaannya dengan keyakinan teguh akan kesuksesannya... (Ferger). Dan selama anda punya keyakinan dan harapan akan sukses, saya yakin, apapun yang anda lakukan akan mengarah kepada kesuksesan. Anda akan menjadi lebih disiplin, lebih teratur mengelola waktu, lebih selektif memilih aktifitas, dll. (Joko Susilo)

Keempat, tidak mau berusaha keras, takut gagal dan mudah menyerah. Kesuksesan bukan sesuatu yang jatuh dari langit begitu saja, tidak instant dan juga bukan karena keberuntungan semata. Diperlukan kerja keras, ACTION ! Bagaimana mungkin bisa mewujudkan impian kalau tidak mau berusaha. Berani gagal dan pantang menyerah. Kegagalan hanyalah merupakan penundaan kesuksesan, bukan akhir segala-galanya.

Kelima, tidak mau belajar. Kesuksesan, selain memerlukan saha keras, juga perlu kecerdasan dan pengetahuan. Jika anda telah menentukan jalan untuk meraih kesuksesan, maka anda harus terus belajar. Misal, jika anda berkecimpung di internet marketing, maka semua yang berhubungan dengan internet marketing harus terus dipelajari, mulai cara pembuatan blog, situs web, pengendalian traffic, pelayanan pelanggan, sampai dengan pengembangan usaha di masa depan. Anda bisa belajar dari para pelaku bisnis online. Sebutlah misalnya Mas Joko Susilo yang sukses dengan Formula Bisnis-nya. Yang lain misalnya Mas Cosa Aranda, Mas Hengky, dll.

Keenam, memiliki anggapan bahwa kesuksesan adalah milik orang yang berpendidikan tinggi, keturunan oarang sukses, dll. Padahal, setiap orang dengan latar belakang apapun bisa meraih kesuksesan. Ini hanya bagaimana mereka menginginkannya, lalu melakukan sesuatu untuk mencapainya. Sekali lagi, semua orang bisa sukses, bahkan orang biasa sekalipun. Setidaknya ini yang pernah diceritakan oleh Mas Arief Maulana tentang kisah penjual cendol yang meraih sukses luar biasa.

Ketujuh, mengukur kesuksesan dari banyaknya uang yang dimiliki. Sebenarnya, uang hanyalah salah satu dari banyak keuntungan yang diberikan oleh sebuah kesuksesan. Uang bukan jaminan kesuksesan seseorang. Kesuksesan lebih kepada suatu proses mewujudkan keinginan. Mengutip kalimat Aa Gym, kesuksesan adalah kondisi dimana orang merasa lebih baik daripada kemaren. Kekayaan (uang) hanyalah bonus dari sukses.

Bagaimana menurut anda ?

Selengkapnya klik di sini...

Tidak Sembarang Menuding

Setiap hari dapat kita saksikan di sekitar kita, betapa banyak di antara kita (bahkan mungkin kita sendiri) begitu mudah menuding sana-sini demi membela sebuah pendirian, pendapat, kepentingan atau maksud tertentu. Apalagi menjelang Pipres 2009 yang tinggal beberapa hari lagi, setiap hari di televisi, surat kabar, internet dan media massa lainnya kita saksikan bagaimana antar kubu peserta pemilu bertarung, saling serang dan saling tuding. Semua bertujuan sama, jadi pemenang pemilu.

Terlepas dari benar atau tidaknya sebuah tudingan, tetapi sebaiknya dipertimbangkan dulu baik-buruknya dan manfaat-madharatnya. Sebab, tudingan yang tanpa dasar dan bukti yang benar justru akan menimbulkan kerugian bagi kedua belah pihak. Pihak yang dituding tentu akan dirugikan jika ternyata tudingan yang ditujukan kepadanya tidak benar. Atau, jika pihak yang dituding tidak terima karena nama baiknya tercemarkan lalu kemudian ia menyerahkan urusannya kepada pihak berwajib, maka yang akan terjadi justru masalah baru yang lebih besar.

Kadang orang tidak sadar bahwa saat ia menuding orang atau pihak lain, sebenarnya menunjukkan kesalahan atau keburukan itu kepada dirinya sendiri. Mengapa demikian?
Mari kita renungkan bersama. Menuding ibarat kita menunjukkan jari telunjuk kita kepada orang lain. Satu jari diacungkan, sementara empat jari lainnya ditekuk dan tiga di antaranya mengarah kepada kita sendiri. Menuding sekali ke arah orang lain sama halnya menuding 3 kali lebih banyak kepada diri kita. Mengumbar aib orang lain sekali sama dengan menunjukkan aib kita sendiri 3 kali lipat. Menuduh orang lain bersalah sekali sama dengan menimpakan kesalahan itu 3 kali kepada kita sendiri. Menuding orang lain sebagai orang yang tidak becus sekali sama dengan menunjukkan 3 kali ketidak-becusan kita, dan sebagainya.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya kalau kita pertimbangkan dulu baik-buruk, untung-ruginya sebelum menuding orang lain. Apakah kita memang benar-benar tahu letak kesalahan orang lain, atau, hanya mendengar kabar yang belum tentu kebenarannya. Klarifikasi dulu masalahnya dengan baik-baik dan hati yang bersih. Insyaallah tidak akan sampai menimbulkan kerugian, baik diri kita sendiri maupun orang lain. Beberapa nasehat dari orang-orang bijak berikut ini kiranya patut kita renungkan :

" Orang yang menceritakan kesalahan orang lain, maka dialah pertama yang bersalah atau yang sebenarnya bersalah " (Ali bin Abi Thalib r.a.)

" Orang yang bijaksana akan berpikir dua kali sebelum bicara sekali " (Robert Charles Benchley)

" Hendaklah berpikir dua kali sebelum bicara, karena telinga dua dan lidah hanya satu. Orang yang bijaksana selalu berlidah di hati, sedangkan orang jahat berlidah-lidah. Karena itu, yang berkata hati, bukan lidah " (Djamalus Djohan)

" Adalah semudah-mudah pekerjaan di dunia, yaitu mencela, sedang memperbaiki itu adalah paling sukar " (Djamalus Djohan)

Selengkapnya klik di sini...

Salah Menilai Orang

Suatu saat saya melihat teman saya yang seorang perawat berjalan dengan terburu-buru. Wajahnya yang memerah tertunduk lesu dan tak bayak omong. Bahkan saat berpapasan dengan saya, dia hanya mengernyitkan dahi tanda sapaan kepada saya. Ini berbeda sekali ketika pagi hari ketemu saya di tempat parkir, ceria sekali. Mengherankan sekali.

Beberapa saat kemudian saya mendatangi poliklinik, mencoba mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi. Informasi yang saya peroleh dari seorang teman perawat yang lain membuat saya tersadar bahwa ternyata tidak semua yang kita duga benar adanya.

Pada hari itu ada seorang pasien laki-laki tua yang periksa di poliklinik peyakit dalam di rumah sakit tempat saya bekerja. Seperti halnya pasien-pasien yang lain, Pak Tua itu dilayani sebagaimana biasa. Mulai dari mendaftar, menyiapkan status rekam medis sampai dengan pemeriksaan.

Setelah gilirannya tiba, teman perawat tadi memanggil Pak Tua dan memintanya masuk ke ruang pemeriksaan yang telah ditentukan. Sebelum dokter memeriksa, perawat itu memeriksa tekanan darah, megukur tinggi badan dan menimbang berat badan Pak Tua. Hasil pemeriksaan dicatat dalam status rekam medis. Selajutnya ia mempersilahkan Pak Tua menuju ke ruang dokter.

Beberapa saat kemudian dokter jaga memanggil perawat itu. "Mbak. Bapak ini harus mondok. Tolong dicarikan ruangan ya", kata dokter.

"Ya, Dok" kata sang perawat sambil menerima status rekam medis yang disodorkan dokter kepadanya.

"Pak. Anda mau ruangan kelas berapa?" tanya perawat kepada Pak Tua.

"Ruang utama VIP, Bu", jawab Pak Tua kalem.

"Ah, bapak ini mbok ya jangan bercanda. Biayanya mahal lho, Pak. Apa Bapak nanti bisa bayar?" sahut perawat sambil nyengir, mengejek.

"Insyaallah saya akan usahakan, Bu", jawab Pak Tua.

"Begini saja, Pak. Nanti keluarga Bapak diminta megurus surat keterangan tidak mampu, biar nanti bisa gratis", kata perawat mencoba memberi saran.

Rupanya si dokter yang sejak tadi hanya menjadi penonton dan pedengar tak mau diam saja. Dia mengedipkan matanya, meminta sang perawat mendekat ke tempat duduknya. Lalu dengan berbisik dokter itu mengatakan sesuatu kepada sang perawat.

Seketika perawat itu merah wajahnya. "Mm...maaf, Pak. Segera saya urus masalah administrasiya", kata perawat kepada Pak Tua. Ia lalu bergegas menuju ruang administrasi, bercakap-cakap sebentar dengan pegawai di ruangan tersebut, menulis sesuatu, mengemasi kertas-kertas dan memasukkannya dalam map yang ia bawa. Kemudian ia keluar menuju tempat di mana Pak Tua berada. "Mari saya antar ke Paviliun VIP, Pak", kata si perawat sambil mempersilahkan Pak Tua duduk di atas kursi roda.

O, ternyata Pak Tua tadi adalah seorang pengusaha keramik sukses. Penampilannya sangat bersahaja, megenakan kaos oblong dan celana pendek yang sudah usang, dan hanya memakai sandal jepit yang juga sudah usang. Kulitnya coklat sawo matang seperti kebanyakan orang. Jika anda bertemu dengannya, pasti juga akan mengira kalau ia hanyalah orang biasa saja, orang kampung yang hidupnya serba pas-pasan. Tak ada yang mengira jika sebenarnya ia adalah seorang pengusaha yang kaya-raya. Jangankan membayar biaya perawatan dan pengobatan, membeli rumah sakitpun ia mampu.

Seringkali kita menilai seseorang hanya dari penampilannya. Kita akan langsung menilai seseorang sukses, kaya hanya karena kita melihatnya naik mobil mewah, tinggal di rumah yang megah, dsb. Kita tidak pernah tahu kondisi sebenarnya. Sebaliknya, jika kita melihat orang seperti Pak Tua tadi, kita langsung memberinya cap orang yang tidak mampu, miskin, kampungan. Padahal tahukah kita, bahwa sebenarnya keadaan yang sesungguhnya sangat jauh dari dugaan kita. Mungkin saja dia jauh lebih kaya dari kita, lebih sukses dari kita, bahkan lebih mulia hatinya daripada kita.

Bagaimana menurut Anda?

Selengkapnya klik di sini...

Bahaya Salinan Resep

Pernahkah anda diberi kopi resep obat ketika membeli obat di apotek?
Kopi resep adalah salinan resep obat dari dokter yang dibuat oleh apotek atau apoteker yang berisi keterangan obat, seperti :

• Obat sudah diserahkan, diberi tanda det atau detur
• Obat diulang beberapa kali, diberi tanda nde, iter
• Obat belum diserahkan, diberi tanda ndet atau ne detur
• Obat telah diserahkan sebagian, diberi tanda det iter
  

Disamping itu, kopi resep juga memuat nomor resep, nama dan alamat apotek, nama apoteker, nomor surat ijin kerja (SIK) dan surat ijin apotek (SIA), tanda tangan atau paraf apoteker serta stempel apotek.

Mengapa kopi resep dibuat? Alasan-alasannya adalah :

• Tidak seluruh obat yang diresepkan oleh dokter dimiliki oleh apotek yang bersangkutan, misalnya karena kehabisan stok.
• Dokternya menghendaki obatnya boleh diulang (iter=iteratur)
• Mungkin pasien belum mempunyai uang atau obatnya baru diambil sebagian dan apotek memberikan kopi resep untuk mengambil sisanya di lain waktu.
  

Banyak orang yang beranggapan bahwa kopi resep bisa digunakan berulang-ulang atau terus-menerus. Anggapan ini berdasarkan beberapa alasan, seperti :

• Tempat tinggal yang jauh dari dokter. Pasien menganggap kalau kontrol lagi ke dokter, obat yang diresepkan sama dengan obat sebelumnya.
• Alasan biaya; jika pergi ke dokter lagi hanya akan menambah biaya
• Obat sudah dirasakan cocok dan tanpa efek samping
• Pengobatan jangka panjang, misalnya pada penyakit diabetes mellitus
• Pasien kenal baik dengan petugas apotek
• Obat sudah menyebabkan ketergantungan pada pasien
  

Pengulangan resep tidak bisa dilakukan sembarangan karena ada aturannya.

• Pertama, kopi resep yang mengandung obat bebas atau bebas terbatas dapat diulang dengan ketentuan penderita memperoleh informasi yang jelas, baik tertulis (dalam kemasan asli yang dilengkapi dengan brosur) maupun secara lisan dari apoteker.
• Kedua, kopi resep yang telah diberikan seluruh obatnya dapat berlaku lagi bila kopi resep tersebut telah diketahui dan disetujui kembali oleh dokter yang bersangkutan. Akan tetapi, hal ini sekarang jarang terjadi.
• Ketiga, untuk resep yang mengandung narkotika tidak boleh ada tanda iter. Obat jenis ini selalu memerlukan resep baru kecuali bila baru diambil sebagian.
  

Bagaimanapun, selain bermanfaat, pengulangan resep juga memiliki sisi bahaya.

• Sering mengulang kopi resep yang mengandung kortikosteroid (misalnya deksametason, prednisone) dalam jangka waktu lama akan menimbulkan full moon face. Wajah menjadi bengkak, bulat seperti bulan karena edema akibat retensi natrium. Kortikosteroid deksametason memang sering disalahgunakan untuk menambah nafsu makan. Padahal, obat ini sebenarnya untuk penyakit alergi, gatal-gatal kulit, asma, dsb. Gemuknya badan bukan karena deposit protein, melainkan air yang timbul dari edema. Dampak lain adalah timbulnya penyakit maag karena sekresi asam lambung meningkat dan timbulnya luka di lambung, keropos tulang, serta hiperglikemia yang mirip dengan diabetes mellitus.
• Pengulangan resep yang mengandung antibiotik tetrasiklin secara terus-menerus dapat menimbulkan kerusakan gigi pada anak-anak (gigis), bercak-bercak hitam dan nefrotoksik.
• Kopi resep dipinjamkan kepada orang lain. Setelah dikonsumsi, katahuan bahwa orang tersebut alergi terhadap obat itu.
• Kopi resep anak kecil yang digunakan untuk kakaknya tentu kurang menyembuhkan, Sebaliknya, bila kopi resep si kakak digunakan untuk adiknya, bisa terjadi keracunan akibat kelebihan dosis.
• Mengulang kopi resep lama karena mengira cocok dengan keluhan pasien, padahal ternyata penyakitnya berbeda.
  

Nah, sebaiknya kita bijak dalam menyikapi kopi resep. Konsultasikan dulu dengan dokter atau apoteker supaya tidak merugikan diri kita.

Selengkapnya klik di sini...

Pentingnya General Check Up untuk Kesehatan

Menyambung tulisan saya terdahulu berjudul Sehat Pangkal Kaya, maka sekarang saya akan menyajikan topik mengenai General Medical Check Up (GMC). GMC adalah adalah pemeriksaan Minimal Lengkap yang harus dilakukan untuk mengetahui ada tidaknya penyakit. GMC merupakan salah satu cara menjaga kesehatan diri kita dan investasi yang sangat menguntungkan dalam hal kesehatan.

GMC berguna untuk mengetahui berbagai fungsi organ tubuh kita ,semisal fungsi hati ,fungsi ginjal ,fungsi jantung dsb. Mengetahui fungsi dari masing-masing organ tubuh kita sangatlah penting karena kita bisa mengambil langkah pencegahan terhadap keadaan yang lebih buruk lagi, bahkan kita juga bisa mengambil langkah dini untuk memutus proses pada penyakit tertentu. Dampak jangka panjang selain terjaganya kesehatan, juga dapat mengurangi pengeluaran yang berlebihan akibat terganggunya kesehatan.

Sebagaimana perawatan kendaran atau mesin, Medcheck sebaiknya dilakukan secara teratur, sangat dianjurkan dilakukan setiap tahun sekali. Hasilnya dapat menuntun kita kepada langkah-langkah perbaikan atau pencegahan, bahkan pengobatan.

Lalu, di mana kita dapat melakukan Medical Check Up? Kita dapat melakukan medcheck di fasilitas-fasilitas kesehatan yang tersedia disekitar kita, misalnya rumah sakit (pemerintah atau swasta), klinik atau laboratorium klinik swasta. Kita bisa mengunjungi tempat-tempat tersebut.

Pelaksanaan medical check up biasanya terjadwal. Ketika anda mengunjungi fasilitas kesehatan akan dilakukan registrasi dulu dan dijadwal untuk rencana pemeriksaan pada hari yang telah ditentukan bersama, biasanya paling cepat pada esok harinya. Mengapa demikian? Medical check up memerlukan persiapan dulu, seperti puasa mulai jam 10 malam sebelum diambil darah untuk pemeriksaan Laboratorium, hanya diperbolehkan minum Air Putih saja sampai saat pengambilan darah tsb.

Medical Check Up meliputi beberapa tahapan sbb :

1. Wawancara atau anamnesis
2. Pemeriksaan fisik
3. Pemeriksaan laboratorium
4. Pemeriksaan penunjang lain, seperti foto rontgen, rekam jantung elektrokardiografi), dll.
   

Pemeriksaan laboratorium sangat penting dalam menentukan status kesehatan seseorang. Adapun tujuan dilakukannya pemeriksaan laboratorium adalah sebagai berikut :

1. Untuk menentukan risiko terhadap suatu penyakit dengan harapan penyakit tersebut dapat dideteksi secara dini
2. Untuk memastikan diagnosis suatu penyakit sehingga dokter dapat menangani penyakit secara tepat selain untuk memperkirakan komplikasi yang mungkin terjadi
3. Untuk menentukan prognosis atau memprediksi perjalanan penyakit
4. Untuk pemantaun, baik memantau perkembangan penyakit maupun efektivitas terapi

Tujuan medical check up adalah :

1. Mengetahui penyakit sedini mungkin
2. Mengatasi secepat mungkin
3. Mencegah agar penyakit yang telah dideteksi secara dini tidak berlanjut.
4. Memperpanjang usia produktif
5. Meningkatkan kualitas hidup
6. Memperpanjang usia harapan hidup
7. Menghemat biaya pengobatan
   

Ada penyakit yang bisa dideteksi secara langsung dengan GMC adapula yang tidak langsung.

1. Penyakit yang dapat langsung dideteksi dengan GMC adalah tekanan darah tinggi (hipertensi), diabetes mellitus, kelainan lemak darah, penyakit darah (anemia, kanker darah), penyakit hati (hepatitis, sirosis, kanker hati), penyakit ginjal (infeksi, kebocoran ginjal, gagal ginjal), penyakit rematik, asam urat, penyakit paru (TBC, infeksi lain dan tumor), penyakit jantung koroner.
2. Untuk penyakit yang tidak langsung terdeteksi, maka GMC merupakan langkah awal menuju ke arah diagnosis pasti dari penyakit yang diduga.
   

Keuntungan melakukan Medical Check Up :

1. Bila hasilnya normal : hati senang, pikiran tenang, tubuh semakin bugar dan produktivitas meningkat.
2. Bila ada kelainan dan diagnosis sudah ditegakkan, pengobatan dapat dilakukan dengan cepat dan tepat, sehingga penyakit dapat segera diatasi.
3. Bila ditemukan kelainan terapi diagnosis belum tegak, maka diperlukan pemeriksaan laboratorium tambahan untuk diagnosis yang lebih pasti.
   

Lalu kerugiannya apa bila tidak melakukan Medical Check Up ?

1. Kelainan yang ada tidak dapat diketahui secara dini
2. Saat muncul keluhan, penyakit telah mencapai tahap lanjut pengobatan sulit dan biaya lebih tinggi
   

Kapan sebaiknya melakukan Medical Check Up?

1. Sesuai dengan saran dokter
2. Bila ada dugaan penyakit yang diturunkan, misalnya Diabetes Mellitus, hiperlipidemi, hipertensi, dll.
3. Bila ada dugaan penyakit potensial menular, seperti Hepatitis B, Hepatitis C, dll.
4. Bila Anda sudah berusia 40 tahun atau sesuai kebutuhan
   

Selengkapnya klik di sini...

Sehat Pangkal Kaya

Siapa sih yang tak ingin sehat? Tentu semua orang pengin sehat. Tetapi kadang keinginan menjadi sehat ini tidak pernah diikuti dengan perilaku menjaga kesehatan. Kita sering lupa bahwa tubuh kita ini ibarat sebuah mesin. Tiap hari dipakai terus tanpa memperhatikan perawatannya.

Sehat, bukan hanya merupakan kondisi terbebas dari segala macam penyakit, namun juga merupakan keadaan dimana orang dapat merasa nyaman dan dapat mengaktualisasikan diri. Orang yang sehat lebih produktif dalam berbagai macam aktifitas memenuhi kebutuhan dan keinginannya. Sebaliknya, jika sakit maka produktifitas menurun, bahkan bisa jadi tidak produktif sama sekali. Selanjutnya tentu saja akan berdampak kurang baik pada upaya memenuhi kebutuhan, termasuk kebutuhan ekonomi. Inilah sebabnya kesehatan jasmani dan rokhani berkorelasi positif dengan kesehatan ekonomi.

Kadang kita memaksa tubuh kita untuk bekerja terus-menerus demi 'mengejar setoran'. Seringkali kita lupa bahwa kemampuan tubuh kita terbatas. Ada saatnya istirahat, jika perlu konsumsi vitamin-vitamin atau suplemen. Pada saat tertentu juga perlu di-tuneup- supaya dapat diketahui penyimpangan-penyimpangan yang terjadi dan segera dapat dibetulkan. Ketika sudah sakit dan harus mengeluarkan biaya yang tidak sedikit, baru kita sadar bahwa 'SEHAT MEMANG MAHAL HARGANYA'

Lalu, bagaimana cara kita agar penyakit tidak sampai mendatangi dan menghajar kita? 'Menurut buku yang saya baca' (he..he..he.. ketahuan nich, ternyata penggemar KEPOMPONG juga) ada beberapa cara untuk mencegah datangnya penyakit :

1. Jaga kondisi tubuh, hindari stress.
Dalam kondisi seperti sekarang, stress bisa memperlemah tubuh. Orang jadi nggak
doyan makan, menu menurun mutunya. Istirahat terganggu karena makin susah tidur.
Beban pekerjaan bertambah karena harus mencari tambahan kanan-kiri. Semua itu
dapat memperburuk pertahan tubuh. Dalam kondisi pertahan tubuh menurun banyak
penyakit mudah menyerang. Infeksi, maag, darah tinggi, herpes zoster, sering flu
atau kerja virus yang kesemuanya lazim menyerang orang dengan kondisi tubuh yang
dibiarkan terus menurun.

2. Jaga kebersihan
Pepatah bilang, kebersihan adalah pangkal kesehatan. Dalam kondisi bersih badan,
pakaian, lingkungan tempat tinggal dan makanan, maka datangnya penyakit dapat
dihindari. Banyak penyakit yang disebabkan karena kebersihan (sanitasi) yang
buruk. Misalnya penyakit tifus, diare, hepatitis A, penyakit kulit, dan
sebagainya.

3. Hidup teratur Lakukan aktifitas sesuai kemampuan tubuh.
Ketika tubuh terasa tidak enak, jangan paksakan untuk beraktifitas yang berat.
Makanlah yang lebih banyak dengan makanan yang mengandung protein tinggi (daging,
ikan, susu, telor). Istirahat harus cukup. Jika merasa lelah dan mengantuk,
bawalah tidur dan jangan melakukan aktifitas apapun sekalipun hanya menonton TV
atau membaca. Jika musim penghujan, buat tubuh menjadi lebih hangat. Makanlah
makanan yang hangat seperti soto, sop dan makanan yang berprotein tinggi. Hindari
makan menu dan jajanan yang dingin, dihidangkan secara instan, dimakan mentah.

4. Konsumsi makanan yang bergizi
Makanlah makanan yang bergizi, jumlahnya cukup dan jangan berlebih-lebihan.
Makanlah hanya jika merasa lapar. Pola makan yang baik dapat menghindari resiko
penyakit seperti hipertensi, jantung, asam urat, gula darah. Perbanyak makan buah-
buahan dan sayuran.

5. Minum vitamin
Vitamin dan beberapa mineral dapat diminum jika diperlukan saja. Misalnya jika
tubuh terasa lemah, lesu atau loyo, mungkin diperlukan vitamin C, E dan mineral
yang lebih banyak selain buah-buahan dan sayuran.

6. Hindari alkohol dan rokok
Banyak sekali kerugian yang dapat ditimbulkan akibat mengkonsumsi alkohol dan
rokok. Selain merugikan diri sendiri, juga dapat merugikan orang lain (perokok
pasif).

7. Lakukan pemeriksaan kesehatan (medical check up)
Ibarat mesin, tubuh perlu diperiksa secara berkala untuk mengetahui derajat atau
status kesehatannya. Kadang-kadang kita merasa baik-baik saja, tanpa keluhan apa-
apa. Tapi siapa tahu kalau ternyata ada petensi-potensi kearah sakit. Misalnya
kadar lemak darah (kolesterol, trigliserid) yang tinggi yang bisa menimbulkan
resiko penyakit jantung di kemudian hari. Siapa sangka ternyata ada virus yang
tanpa menyebabkan gejala atau keluhan bisa merusak organ sehingga memicu
tumbuhnya sel kanker atau tumor. Siapa nyana kadar gula dara ternyata tinggi yang
beresiko sebabkan kencing manis (diabetes mellitus). Jadi, general check up besar
sekali manfaatnya. Selain bisa mengetahui status kesehatan kita, juga dapat
mendeteksi secara dini adanya potensi penyakit.
Pepatah mengatakan 'ORA ET LABORA', dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Kondisi fisik yang sehat memungkinkan kita bisa lebih kreatif dan inovatif dalam memenuhi kebutuhan hidup. Kita menjadi lebih kaya semangat dan kaya ide untuk mencapai cita-cita....., termasuk menjadi kaya harta.

Selengkapnya klik di sini...

11 Tips Berobat yang Efektif

Di saat jaman semakin sulit, segala hal menjadi semakin mahal, maka kita mesti pintar-pintar mensikapi berbagai hal. Demikian pula soal berobat. Harga-harga obat yang semakin mahal kadang membuat kita berpikir ribuan kali untuk dapat menebus obat. Pilihan untuk untuk mengobati sendiri dengan membeli obat di warung bukan tanpa resiko. Salah-salah, karena kurangnya pengetahuan kita akibatnya justru berbahaya dan harus dirawat di rumah sakit.
Memang, ada kondisi dimana kita dapat mengobati sendiri dengan obat warung.

Tetapi ada cara cerdas ketika harus berobat ke dokter serta bagaimana bersikap kritis dan rasional dalam penggunaan obat.

1. Tidak setiap kali sakit harus ke dokter
Kebanyakan penyakit harian, seperti batuk pilek, mulas, pusing atau mual akan
sembuh sendiri tanpa diobati. Ini karena tubuh punya mekanisme alamiah untuk
menangkal penyakit. Penggunaan yang terlalu cepat dan berlebihan justru dapat
mengganggu mekanisme alamiah tubuh.
Obat dari warung dapat digunakan jika penyakit-penyakit tersebut sampai
mengganggu aktifitas kita, misalnya susah tidur, nggak bisa makan, pusing sampai
susah bangun. Tetapi jika keluhan tidak hilang sampai beberapa hari atau
bertambah berat, maka harus ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis.
Mengobati sendiri penyakit tidak selalu aman dan beresiko membiarkan penyakit
bertambah parah. Oleh karena itu pengetahuan dan wawasan di bidang medis perlu
ditambah terus agar pemilihan mengobati sendiri menjadi upaya yang efisien.

2. Tidak semua keluhan sakit memerlukan obat
Bagaimanapun obat adalah racun jika digunakan salah alamat dan berlebihan. Betapa
ringannya dosis obat pasti ada efek buruknya bagi tubuh. Mereka yang bergerak di
bidang pengobatan alternatif merasa prihatin atas penggunaan bahan kimiawi dalam
pengobatan. Pengobatan herbal, akupuntur, prana, akupresur bertujuan menjauhkan
tubuh dari efek kimiawi obat. Jika masih bisa sembuh tanpa obat, sebaiknya tidak
memilih obat.

3. Tidak semua obat menyembuhkan penyakit
Rata-rata obat memberikan reaksi setelah beberapa kali diminum. Penggunaan obat
yang sama dalam jangka waktu yang lama ternyata tidak memperbaiki penyakit
mungkin obatnya tidak tepat. Pengobatan yang tidak memberi manfaat justru dapat
menimbulkan akibat buruk bagi pasien. Sebaiknya dihentikan.
Disamping memberi manfaat, banyak obat yang memberi efek buruk bagi pasien. Obat
kanker misalnya. Obat ini manfaatnya memperpanjang hidup tetapi dirasa
menyengsarakan pasien sebab dapat menimbulkan kerontokan rambut, kulit jelek, sel
darah rusak.
Obat yang tidak memberi manfaat mungkin karena dokter salah mendiagnosis, salah
memberi obat atau obatnya memang palsu. Tanyakan kepada dokter jika tidak ada
reaksi sama sekali. Melanjutkan obat tanpa khasiat, selain hanya menguras kocek
juga harus menanggung efek buruk obat.

4. Tidak semua obat dalam resep harus diterima
Dokter biasanya meresepkan dua jenis obat. Pertama, obat untuk meringankan
keluhan dan penderitaan pasien. Obat ini sebenarnya perlu atau tidak perlu. Jika
dokter memperkirakan keluhan tidak mengancam jiwa dan pasien tahan terhadap
keluhan demam, nyeri, batuk, mual atau muntah, maka jenis obat ini tidak perlu.
Kedua, obat pokok, yaitu obat yang membasmi atau meniadakan sumber penyakitnya.
Kalau infeksi, ya antibiotiknya. Kalau hipertensi, ya penyebab hipertensinya.
Soal pereda demam, nyeri kepala, pusing, boleh tidak diberikan.
Orientasi dokter biasanya memihak pada permintaan pasien. Pasien mengira, keluhan
yang mereda identik dengan kesembuhan. Karena itu pasien (dan sering juga dokter)
lebih mementingkan obat yang meredakan gejala atau keluhannya, bukan yang
meniadakan penyebabnya. Dengan atau tanpa obat pereda keluhan sebenarnya asal
obatnya tepat, penyakitnya akan sembuh juga.

5. Mutu obat tidak ditentukan oleh harganya
Bukan sebab harganya tinggi maka obat lebih bermutu. Obat generic yang meniru
obat aslinya, jika dibuat dengan standar pembuatan obat yang baik (CPOB) pasti
sama manjurnya.
Sebenarnya kesembuhan turut ditentukan dengan sugesti pasien sendiri. Ada
anggapan bahwa obat yang mahal tentu akan lebih tokcer disbanding obat yang
harganya lebih murah. Fenomena ini banyak menghantui masyarakat kota. Di lain
pihak dokter tidak merasa dianggap bonafit jika tidak meresepkan obat yang mahal.

6. Ada obat bisa menimbulkan penyakit baru
Orang sekarang doyan meminum berbagai macam obat. Seolah-olah ada kebanggan
meminum obat seperti ini.
Semakin berderet resep yang dibuat dokter mungkin bisa mencerminkan keragu-raguan
dokter . Tapi itu juga dianggap menenteramkan hati pasien, yang dianggap bahwa
dokter mempunyai efek menyembuhkan juga.
Pasien yang perutnya dijejali dengan berbagai macam obat dapat merugikan pasien.
Hal ini tidak rasional dan berakibat timbulnya penyakit baru bagi pasien.

7. Pasien memiliki hak untuk bertanya
Selama ini pasien tidak memanfaatkan haknya untuk bertanya. Jangankan bertanya
tentang obat apa yang diberikan, tentang apa penyakitnya pun pasien jarang pernah
tahu. Pasien cenderung menerima apa saja yang dikatakan dan diberikan oleh dokter.
Di lain pihak, banyak dokter di Negara berkembang kurang cukup waktu menjawab
pertanyaan pasien. Dokter berpikir, yang penting sembuh, pasien tidak perlu
banyak bertanya.
Pasien yang banyak bertanya akan menguntungkan dirinya dalam banyak hal. Begitu
pula dalam hal resep yang diterima. Mestinya pasien menanyakan jenis-jenis obat
yang diterima. Apa gunanya dan apa efek samping atau bahayanya. Misalnya obat-
obat yang hanya meredakan gejala atau keluhan, apa bisa dicoret atas kesepakatan
dengan dokter.

8. Apotek tidak berhak menukar obat yang diresepkan dokter
Seringkali terjadi, apotek menukar obat yang tidak sesuai dengan yang ditulis
oleh dokter. Motifnya bermacam-macam. Mungkin obat yang diminta dokter memang
tidak ada. Agar pasien tidak pergi ke apotek lain maka apotek menukarnya dengan
obat yang sama dari pabrik lain.
Mungkin juga karena kenakalan apotek. Misalnya menukar dengan obat yang walaupun
sama tetapi harganya lebih mahal atau yang memberi untung lebih banyak bagi
apotek. Ini berarti merugikan kocek pasien, padahal khasiat kesembuhannya tidak
berbeda.

9. Tidak semua obat harus dihabiskan
Pasien sering bingung apakah obat yang diberikan dokter perlu dihabiskan atau
tidak. Mungkin ini juga akibat komunikasi yang buntu antara pasien dengan dokter.
Pasien bisa dirugikan karena memakai obat yang salah. Obat jenis simptomatik, itu
untuk meredakan gejala dan keluhan, tentu tidak perlu dihabiskan. Hanya diminum
kalau gejala atau keluhan masih ada atau timbul lagi.
Obat yang masih sisa sebaiknya disimpan dengan baik. Jika tahu indikasinya, obat
yang disimpan baik dapat dipakai kembali saat mengalami keluhan yang sama.

10. Baca aturan pakai obat
Penting untuk membaca aturan pakai obat. Orang malas membaca aturan pakai obat
yang tertera pada kemasan sehingga seringkali obat diminum secara berlebihan. ]
Orang sering berpikir akan cepat sembuh dengan meminum obat dalam jumlah yang
lebih. Ini sangat membahayakan. Ingat bahwa obat itu racun jika digunakan secara
salah dan berlebihan. Gunakan obat sesuai aturan pakainya atau sesuai petunjuk
dokter.

11.Banyak upaya pencegahan bisa dilakukan
Pepatah bilang, mencegah lebih baik daripada mengobati. Bagaimana agar tidak
gampang sakit?
Pertama, kondisi tubuh jangan sampai diperlemah karena stress, kurang doyan
makan, bekerja terlalu berat karena harus mencari tambahan kiri-kanan. Semua itu
dapat memperburuk pertahanan tubuh. Jika pertahan tubuh menurun, penyakit mudah
menyerang.
Kedua, tetaplah hidup teratur. Jika musim penghujan, buat tubuh menjadi lebih
hangat. Makanlah makanan yang hangat seperti soto, sop dan makanan yang
berprotein tinggi. Hindari makan menu dan jajanan yang dingin, dihidangkan secara
instan, dimakan mentah.
Jaga kebersihan badan, tempat tinggal dan makanan yang kita makanan.
Ketika tubuh terasa tidak enak, jangan paksakan untuk beraktifitas yang berat.
Makan yang lebih banyak dengan makanan yang mengandung protein tinggi (daging,
ikan, susu, telor). Istirahat yang cukup. Jika merasa lelah dan mengantuk,
bawalah tidur dan jangan melakukan aktifitas apapun sekalipun hanya menonton TV
atau membaca.
Semua ancaman di sekitar kita tidak mungkin kita redam. Yang perlu kita lakukan
adalah menjaga agar tubuh lebih kuat dengan makan makanan bergizi, cukup
istirahat dan berolah raga. Jika tubuh terasa loyo, mungkin diperlukan asupan
vitamin C, E dan mineral lebih banyak, selain buah dan sayuran.

Selengkapnya klik di sini...